www.pullmanhefeisunac.cn-人妻少妇精品一区二区三区,成年美女黄网站18禁免费 ,丰满人妻无码AⅤ一区二区,人禽另类zzzxxxccc

       要想遠(yuǎn)離眼很好的進(jìn)行近視眼的預(yù)防我們需要怎么做呢？愛大愛表示，要想很好的預(yù)防近視眼一定要注意合理的飲食，保持良好的生活規(guī)律等等，那么具體的關(guān)于近視眼的預(yù)防請(qǐng)看下面的介紹。

1.生活規(guī)律

      保證充足的睡眠時(shí)間，注意合理飲食，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和磷質(zhì)，維生素等，此外還需補(bǔ)充鋅，鐵等元素。

2.改善學(xué)習(xí)環(huán)境的條件

      要采取各種措施，努力改善學(xué)校和家庭的學(xué)習(xí)環(huán)境的條件。如課桌椅要按學(xué)生身高配置，并定期調(diào)換座位。學(xué)校的建筑要符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，自然采光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室墻壁，黑板保持烏黑，教師書寫要工整，字體不要太小等。

3.加強(qiáng)體育鍛煉

      堅(jiān)持課外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機(jī)，電腦，電視中。

4.改變游戲方式

      現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)娛樂為主，如個(gè)人玩具，游戲機(jī)，電影，電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，這樣孩子在已少得可憐的課余時(shí)間里也幾乎是足不出戶，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

5.合理安排生活制度

      切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保證學(xué)生有足夠的休息，睡眠，活動(dòng)時(shí)間和注意個(gè)人衛(wèi)生。睡眠時(shí)間中學(xué)生不少于9小時(shí)，每天堅(jiān)持1小時(shí)的體育活動(dòng)，并注意合理營養(yǎng)，避免偏食，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和抗病能力。

      以上為大家從五個(gè)方面介紹了近視眼的預(yù)防方法，要想很好的預(yù)防近視眼一定要注意合理的安排飲食，而且要注意增強(qiáng)體育鍛煉等等。

【掃描二維碼了解更多資訊】

（愛大愛眼睛養(yǎng)護(hù)）