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    乘公交車不要盯著手機看
    發(fā)布日期:2019-7-19 來源:

          人眼在看距離相對固定的物體時,睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩(wěn)定,眼睛不會在短時間內(nèi)感到疲勞。而在公交車上,經(jīng)常會出現(xiàn)較大的顛簸和搖晃,手機屏幕也會隨車廂一起顫動,為了看清屏幕上的圖像和字幕,睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié),易產(chǎn)生視覺疲勞。


          另外,由于公交車上空間有限,在車上人多時,有些人會站在手機跟前,有些人則離得很遠,為了把圖像看清楚,眼睛的調(diào)節(jié)經(jīng)常處于緊張狀態(tài);還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看,這樣更容易產(chǎn)生視覺疲勞;有的人會低著頭看手機,時間久了,除了對眼睛有傷害,頸部肌肉也會感到酸痛、勞累。




          以上這些不當(dāng)做法,很容易使人出現(xiàn)眼睛干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀,還會加重近視,甚至誘發(fā)青光眼急性發(fā)作。


          所以,在公交車上,最好不要長時間盯著手機屏幕看。可以看一會兒,再閉上眼睛休息一會兒,或是看看車窗外的景色,讓眼睛充分放松。


          需要提醒的是,要做到手機前護眼絕對不是用摘眼鏡來實現(xiàn)的,而是要注意用眼習(xí)慣的點點滴滴。首先,要注意自己的用眼時間,每看一個小時左右的手機就應(yīng)該閉上眼睛休息幾分鐘。這樣可以讓眼睛不至于過度疲勞。


          其次,在長時間看手機屏幕的情況下,盡量強迫自己多眨眼,這樣也可以讓眼睛得到充分的休息。另外要讓眼睛與屏幕的距離保持在60厘米左右,屏幕中心點在水平視線以下10~15度之間,此外在勞累的時候多看一些綠色植物或者用一些眼藥水。

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