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    【愛大愛】眼疲勞怎么辦推薦幾款美食緩解眼部疲勞
    發(fā)布日期:2019-8-19 來源:

          如今是科技時代,電腦、電視、手機(jī)、ipad種種電子產(chǎn)品各有特色,造成了大量的人群天天盯著屏幕。由于電子屏幕本身發(fā)光,使用時間長了會造成一定的疲勞。如果長時間使用電腦你會發(fā)現(xiàn),眼睛經(jīng)常會出現(xiàn)干澀、刺痛。那么,應(yīng)該如何緩解眼睛疲勞呢?不妨試試美味又能保護(hù)視力的美食。




    核桃棗杞雞蛋羹


          核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克,與鮮豬肝200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時后備用。每日取2~3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸為羹。有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用,可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。


    花生瓜子棗豆糕


          花生米100克,南瓜子50克,紅棗肉60克,黃豆粉30克,粳米粉250克,與棗肉共搗為泥,再調(diào)入些面粉,加適量油與水,調(diào)勻做糕,蒸熟,一日吃完。可補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血明目,改善近視、視物模糊,心悸氣短、體虛便秘等癥狀。


    豆仁粳米八寶粥


          赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食。可健脾補(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。


    人參遠(yuǎn)志飲


          人參10克,遠(yuǎn)志30克,共杵為末,每包8克,每次1包,沸水沖泡代茶飲,連服7~10天。可益氣養(yǎng)心、益智明目。

    枸杞肉絲


          枸杞100克,豬瘦肉300克,青筍(或玉蘭片)10克,豬油100克,各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈,切成6厘米左右的細(xì)絲,青筍也同樣制作,枸杞子洗凈。待油七成熱時,下入肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。枸杞可滋補(bǔ)肝腎、潤肺明目,豬肉富含蛋白質(zhì),兩者共食,可使氣血旺盛,營養(yǎng)眼內(nèi)各組織。


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