每天除了睡覺,我們的眼睛都是在工作的,這樣長時(shí)間的使用,如果再加上一些過度的用眼、經(jīng)常看手機(jī)電腦、紫外線照射等等,這對眼睛的損傷都是巨大的。下面推薦幾個(gè)眼睛保健方法,雖然比滴眼藥水麻煩一點(diǎn),但緩解的效果會(huì)更好!
按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法
1、眼球按壓
先閉上眼睛,然后用食指、中指和無名指端輕輕地在眼球按壓,按壓也可以輕輕旋轉(zhuǎn)約20秒即可,注意在按壓時(shí)不宜太強(qiáng),也不要過長時(shí)間過長。
2、揉搓額頭
用兩手的中間三手指從額頭的中間開始,然后往額頭的兩邊的太陽穴方向揉按,到太陽穴的時(shí)候在用力按一會(huì),按搓的時(shí)候指尖部位出力,重復(fù)按3到5次。
3、按壓眉間
用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方,然后開始按壓轉(zhuǎn)動(dòng),重復(fù)按壓3遍。接著再運(yùn)動(dòng)一下眼球,讓眼睛往右、上、左、下看,注意轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛的時(shí)候頭部保持不動(dòng),重復(fù)幾遍再用力地眨眼、閉眼。
眼睛的疲勞每天都在發(fā)生,如果沒有適時(shí)讓眼睛休息,久而久之累積下來反而是個(gè)傷害。短期內(nèi)眼睛酸脹、干澀,時(shí)間一久視力就開始惡化,甚至導(dǎo)致一些嚴(yán)重的眼病發(fā)生。所以,愛護(hù)自己的眼睛吧!從現(xiàn)在開始,讓眼睛休息,做個(gè)高級(jí)版眼球活動(dòng)、按摩眼睛、配合飲食的攝取,想要有明亮的雙眼,就是這么簡單!
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