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    飲食不當(dāng)也是誘發(fā)表少年近視的重要原因
    發(fā)布日期:2019-10-30 來(lái)源:

          提起近視,許多人常將其歸咎于不良的用眼習(xí)慣,如看書(shū)距離不當(dāng),光太暗,持久用眼等。但近年來(lái)的愛(ài)大愛(ài)眼科專(zhuān)家發(fā)現(xiàn),飲食不當(dāng)也是誘發(fā)表少年近視的重要原因之一。




          體內(nèi)缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關(guān)系。鉻元素在人體中與球蛋白結(jié)合,為球蛋白的正常代謝所必需。在糖和脂肪的代謝中,鉻協(xié)助胰島素發(fā)揮重要的生理作用。


          處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期的青少年,鉻的需求量比成年人大,鉻主要存在于粗糧、紅糖、蔬菜及水果等食物中,有些家長(zhǎng)不注意食物搭配,長(zhǎng)期給孩子吃一些精細(xì)食物,從而造成機(jī)體缺鉻,引起機(jī)體血液滲透壓的改變,進(jìn)而導(dǎo)致眼睛晶狀體滲透壓的變化。使晶狀體變凸,屈光度增加,產(chǎn)生近視。


          青少年多喜歡甜食,而過(guò)量的糖在體內(nèi)食入過(guò)多可使血液偏酸。而人體欲保持酸堿平衡,不得不動(dòng)員大量鈣質(zhì)去中和酸根,從而引起血鈣不足,減弱眼球壁的彈性,使眼軸伸長(zhǎng),播下近視的隱患。同時(shí),血糖升高,并使晶體復(fù)凸而形成近視。


          吃硬質(zhì)食品過(guò)少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時(shí)促使面部肌肉運(yùn)動(dòng),包括支配眼球運(yùn)動(dòng)的肌肉。進(jìn)而有效地發(fā)揮調(diào)節(jié)眼睛晶狀體的能力。


          日本研究人員為此調(diào)查近300名學(xué)生,凡是喜歡吃硬質(zhì)食品者均正常,常吃軟食者多有不同程度下降,故咀嚼被譽(yù)為眼的保健操,因此,根據(jù)兒童的牙齒發(fā)育情況,安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質(zhì)食品,增加咀嚼的機(jī)會(huì),可預(yù)防近視眼發(fā)生。


          中醫(yī)認(rèn)為,肝開(kāi)竅于目,肝得血而能視,動(dòng)物眼睛可以睛補(bǔ)睛,以臟補(bǔ)臟,因此多吃動(dòng)物肝及睛,可有效地保護(hù)眼睛,如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動(dòng)物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚(yú)頭等,可以經(jīng)常食之。

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