小剛讀四年級的時候,很不幸的驗出了300度的近視。醫(yī)生告訴他,他的近視是由于平常玩游戲和看電視時間過長,眼睛過度疲勞而造成的。他聽了這話后非常后悔,決心要恢復(fù)正常的視力。因此,他認(rèn)真按照醫(yī)生的囑咐,日常生活中非常注意用眼,讓眼睛時刻保持最佳狀態(tài)。半年之后,父母再帶他去醫(yī)院檢查,結(jié)果兩只眼的視力都已經(jīng)恢復(fù)到正常。
小剛這么神奇的視力恢復(fù)效果,讓大家感到非常羨慕,同時也感到不解,他究竟做了什么讓視力恢復(fù)到正常的呢?臨床證明,造成近視的原因除了遺傳因素以外,更多的是由后天的環(huán)境因素造成。眼科專家也指出,只要注意眼睛保健,近視在很大程度上是可以恢復(fù)到正常視力。
愛大愛眼科專家指出,預(yù)防青少年近視要從改變后天的環(huán)境因素著手,減輕學(xué)生的課外作業(yè)負(fù)擔(dān),是預(yù)防近視的重要措施之一。此外,還需注意以下自我保健措施:
1、培養(yǎng)良好的視力衛(wèi)生習(xí)慣,包括三個“一”:就是握筆的手離筆尖一寸(3.3厘米)、胸部離桌子一拳(6~7厘米),書本離眼一尺(33厘米),保持端正的讀寫坐姿,不要在行走、坐車或躺臥時閱讀,以減輕視力疲勞。
2、增加教室的采光,保證充足的、來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為100~200Lux(勒克司),相當(dāng)于40瓦的白熾燈或8瓦熒光燈的臺燈,過強或過弱的照明均可引起眼睛調(diào)節(jié)的過度增強。
3、課本及讀物的紙張和印刷要高質(zhì)量,紙張要白,字墨要黑,增大黑白的對比度,不宜閱讀紙質(zhì)發(fā)黃、印刷不清的書刊。
4、連續(xù)讀寫的持續(xù)時間不宜過長,每讀寫1小時應(yīng)遠(yuǎn)眺或休息10分鐘,提倡堅持做眼保健操,多參加戶外的文體活動。