疫情期間,許多學(xué)校老師們紛紛選擇了網(wǎng)上授課,這對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是防范病毒的最佳授課方式,但電腦的有害藍(lán)光及屏幕的頻閃容易對(duì)眼睛造成傷害,長(zhǎng)時(shí)間使用電腦,眼睛會(huì)感到酸痛、干澀,甚至?xí)绊懞⒆友垡暳ΑD敲丛撊绾巫o(hù)眼?
首先我們先來(lái)了解一下護(hù)眼有哪些誤區(qū)
護(hù)眼一定要吃維生素A?
如果缺乏維生素A,容易出現(xiàn)干眼病、夜盲癥等癥狀。如果你不缺維A,吃多了反而對(duì)身體有影響:維生素A是脂溶性的,攝入過(guò)量時(shí)不易排出,可能導(dǎo)致骨骼生長(zhǎng)異常,對(duì)孕婦的影響更大。
看綠色就能護(hù)眼?
大家認(rèn)為綠色可以護(hù)眼,無(wú)非是因?yàn)樘魍巴獾木G色植物時(shí)會(huì)覺得眼睛很放松。但其實(shí),讓眼部放松的并不是窗外的“綠色”,而是“窗外的綠色”。遠(yuǎn)眺才能讓眼睛更健康。
開了護(hù)眼模式放肆用?
手機(jī)的護(hù)眼模式就是讓屏幕變黃變暗,看上去變得不那么刺眼。但是藍(lán)光對(duì)于眼睛的傷害目前并沒有定論,所以護(hù)眼模式未必可以護(hù)眼。想要保護(hù)視力,關(guān)鍵還是在于用眼時(shí)間。
那么對(duì)于孩子們,離不開電子產(chǎn)品怎么護(hù)眼
黑夜開燈
關(guān)燈后,人眼的瞳孔會(huì)在昏暗中散開,注視手機(jī)屏幕的光亮?xí)r會(huì)受到更多刺激。所以,看手機(jī)、平板、電腦時(shí),最好打開燈,改善用眼環(huán)境。
多眨眼
人眼需要通過(guò)眨眼來(lái)把淚液均勻地涂抹到角膜上,長(zhǎng)時(shí)間不眨眼,角膜表面淚液蒸發(fā),容易引起眼睛干澀。因此,看看電子屏幕就眨眼休息一下。
護(hù)眼操不能忘
護(hù)眼操是幫助我們緩解視疲勞的,看累了電子產(chǎn)品后,一定要把手洗干凈,做做護(hù)眼操。
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