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    【愛大愛眼睛養(yǎng)護】春天時刻眼睛干燥需“補水”
    發(fā)布日期:2020-3-9 來源:

          干眼癥是一種很常見的眼科病,正常人的眼睛表面有一層很薄的淚液膜,它可以潤滑眼球、保持角膜光滑透亮,“水汪汪”就是對這層保護膜的生動形容。


          眼科專家把眼淚譽為“眼球表面的血液替代品”,眼淚不足時,可導(dǎo)致角膜上皮角化,嚴(yán)重缺淚時,還會致角膜潰瘍及感染發(fā)炎。如果長時間過度用眼或眨眼次數(shù)少,眼球表面的淚液就會不斷蒸發(fā),使淚膜脂層變薄,引起眼睛干燥。




          如果遇上到春寒或者干燥春季,干眼癥的癥狀就會更加惡化。此外,干眼癥和嗜辛好辣、煙酒刺激等不良飲食習(xí)慣以及女性更年期、內(nèi)分泌失調(diào)等疾病也有密切的關(guān)系。


          干眼病是可以預(yù)防的,多刻意地眨眨眼、適當(dāng)使用眼藥水和補充維生素都可以提高眼睛的調(diào)節(jié)能力。在高強度用眼時,要注意別長時間“目不轉(zhuǎn)睛”,刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面,減少眼球水分蒸發(fā)過快;空調(diào)房間要采取一定的保濕措施,如定期噴噴水,減少煙霧粉塵刺激;同時可以適當(dāng)使用一定量的人工眼藥水滋潤眼睛;在飲食方面可以多吃一些富含維生素的綠色蔬菜、蛋黃、胡蘿卜、葡萄等,攝取充足的葉黃素。




          常見的癥狀是眼部干澀和異物感,其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。如有上述癥狀,則應(yīng)仔細(xì)詢問病史,尋找病因。對于嚴(yán)重的眼干,應(yīng)詢問是否伴有口干、關(guān)節(jié)痛,以排除SS。


          干眼癥癥狀的個體差異很大。大多數(shù)病人抱怨眼部異物感,燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感,眼干,疼痛,沙粒感,刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是干眼癥的證明,因為角膜的表面遍布感覺神經(jīng)末梢。有相當(dāng)比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。


          干眼癥的患者常常訴說自己的眼睛易于疲勞,使得讀書和看電視發(fā)生困難。發(fā)生這些困難的原因是當(dāng)工作需要注意力集中時,瞬目的頻率明顯減少。當(dāng)瞬目的頻率明顯減少時,淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長。如果瞬目不足,角結(jié)膜暴露的時間將會超過but,從而導(dǎo)致在角膜表面形成一個或多個干點。


          調(diào)查證實,每天在電腦前工作3小時以上的人中,90%的人都患有干眼癥。而在未來5年中,干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。


          長時間戴隱形眼鏡也容易得干眼癥,這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導(dǎo)致眼球表面脫水。


          干眼癥目前還無法根治,臨床上大多采用人工淚液緩解癥狀。人工淚液有水劑和膏體兩種,癥狀輕重不同,使用的人工淚液也不相同。一旦停用,癥狀往往又會復(fù)發(fā)。




          保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防干眼癥的有效手段。首先要避免長時間操作電腦,注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時,休息5至10分鐘。休息時可以看看遠(yuǎn)處或做做眼保健操。其次要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置,建議距離50至70厘米,位置略低于眼水平線10至20厘米,顯示器的亮度也不要太亮,調(diào)節(jié)到最大亮度的一半就可以了,以看得清楚內(nèi)容但比周圍物體稍暗為宜。另外,長時間使用電腦時,最好不要戴隱形眼鏡,以免加劇眼睛的干燥程度。


          此外,長期從事電腦操作的人,要注意飲食調(diào)理,應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

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