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最近，愛大愛眼科專家的“近距離生活”眼睛保健演講引起社會(huì)的廣泛關(guān)注，專家說(shuō)這種“近距離生活”是導(dǎo)致青少年近視的主要原因，嚴(yán)重危害了視力健康。如果處理不及時(shí)，還可能發(fā)展成為高度近視，從而引發(fā)各種更嚴(yán)重的眼睛疾病。

愛大愛眼科專家說(shuō)，人剛生下來(lái)眼球很小，隨著年齡的增大而逐漸發(fā)育，７歲至８歲時(shí)接近正常人視力，這一階段如果不加以保護(hù)，容易形成近視。青少年由于用眼較多，處于近視高發(fā)期，并且多為先假性近視，后真性近視，表現(xiàn)為放假后視力就好些，一開學(xué)視力就又下降。

那么這種“近距離生活”是怎樣的一種生活呢？下面我們跟隨愛大愛眼科專家一起揭開它的神秘面紗吧。其實(shí)，所謂的“近距離生活”只不過(guò)是專家對(duì)造成近視的原因的一個(gè)有趣的概括 ，除了眼距離過(guò)近，還有很多因素造成青少年近視的。專家為我們總結(jié)如下：

一、用眼距離過(guò)近

據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過(guò)度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過(guò)了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。

二、用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

有的青少年看書寫字做作業(yè)，看電視等連續(xù)3-4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺(jué)休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過(guò)了一個(gè)暑假視力就明顯下降就是這個(gè)原因。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。

三、照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱

如果光線太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過(guò)弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過(guò)度或痙攣而形成近視。

四、在行車上或走路時(shí)看書

有的青少年充分利用時(shí)間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對(duì)眼睛很不利。因?yàn)檐噹谡饎?dòng)，身體在搖動(dòng)，眼睛和書本距離無(wú)法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。

五、躺著看書

許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。因?yàn)槿说难劬?yīng)保持水平狀態(tài)看書，使調(diào)節(jié)與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠(yuǎn)近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會(huì)使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負(fù)擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。

六、 睡眠不足

當(dāng)睡眠不足時(shí)，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒(méi)有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負(fù)擔(dān)，促使近視發(fā)生。睡眠不足是近視眼的形成原因中很重要的一條。

七、 課桌不符合要求，寫字姿勢(shì)不正確

若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對(duì)緊張。或桌椅過(guò)高，雙腳懸空，下肢容易擺動(dòng)，不能保持正確姿勢(shì)，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。

八、目前空間的射線的影響

經(jīng)常看電視，尤其是信號(hào)不足，接收率不高的農(nóng)村地區(qū)，沒(méi)有共用天線，屏幕不清晰，雪花點(diǎn)也多，很易使眼肌疲勞，經(jīng)常玩電子游戲機(jī)的同學(xué)更易損壞視力，商場(chǎng)出售的小霸王學(xué)習(xí)機(jī)，都能直接引起學(xué)生近視，當(dāng)今電腦計(jì)算機(jī)是一門不可缺少的課程，過(guò)長(zhǎng)操作引起眼的干燥和疲勞易引起近視，均需適當(dāng)控制使用時(shí)間。

九、先天性角膜病變

角膜彎曲度或晶狀體前后面的彎曲度變大，這種情況多為先天性改變，臨床上較少見。

通過(guò)以上介紹，希望大家能夠更加清楚造成近視的原因，并且遠(yuǎn)離“近距離生活”，注意保護(hù)眼睛，才能在生活和學(xué)習(xí)中保持最佳狀態(tài)。如果一旦發(fā)現(xiàn)眼睛視力下降，應(yīng)該及時(shí)到專業(yè)眼科機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查，及時(shí)做保健，以免錯(cuò)過(guò)最佳保健時(shí)機(jī)。