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    讓你迅速緩解視疲勞的方法
    發(fā)布日期:2020-7-6 來源:

           愛大愛眼科專家介紹說,長時間對著電腦、電視,會造成眨眼次數(shù)減少,導(dǎo)致角膜干燥、眼干、眼澀、眼疼等不適癥狀的出現(xiàn)。若長時間用眼還很容易引起假性近視。因此,看電視或電腦40~50分鐘后要休息一下,適當(dāng)在屋內(nèi)走動,有利于緩解眼部疲勞。愛大愛眼科專家給出了六種小方法,可以讓你迅速緩解視疲勞。


    1、適度按摩:近距離用眼較多者,每隔1~2小時應(yīng)輕輕閉嚴休息5分鐘,或用中指輕壓在眼球上,沿半球輪廓輕柔按摩。


    2、輕扣兩眼:兩手五指并攏,手心對手心互相搓揉至兩手心發(fā)燙。兩眼微閉,用空心掌速將發(fā)燙的手心輕扣在兩眼上,約3分鐘后手心離眼,再慢慢睜開兩眼,會有眼清目亮之感。



    3、指壓、按摩眼周:在眼睛上方從眼角朝眼尾處緩緩移動手指,用大拇指指腹按摩太陽穴,每按一處深呼吸一次。然后用中指在眼尾處朝外側(cè)輕輕提拉按摩;最后將手指放在眼睛下方,從眼尾向眼角慢慢移動,用食指和中指指腹按壓眼瞼。


    4、按摩臉頰及眉頭:在眉頭上方用中指和無名指以畫圈方式稍微用力按摩。然后在顴骨上方以畫圈方式按摩,每個步驟約3分鐘即可。


    5、穴位按摩:無名指指尖放在太陽穴上,輕輕地用力按壓5次。然后合上雙眼,將無名指及中指指尖放在上眼瞼處,由眼內(nèi)眥位置開始輕輕按壓至眼尾,重復(fù)動作7~8次。


    6、中藥敷:用水浸泡藥用小米草或甘菊花,擱至水溫適宜,然后將毛巾浸濕敷于眼部10~15分鐘。也可用天然中藥進行藥敷。天然中藥植物是調(diào)理眼部的佳藥,有助于消除眼部疲勞,消腫活血。


          最后,愛大愛建議,近視人員,驗光配鏡要到正規(guī)醫(yī)院。街頭常有宣稱“科學(xué)配鏡,立等可取”的配鏡店,大都忽略了散瞳驗光這個步驟,而這恰恰是兒童青少年配鏡前必不可少的檢測手段,因為孩子年齡越小,晶體的彈性越強,調(diào)節(jié)力就越大,對于屈光不正的孩子,如果不散瞳驗光,會隱藏一部分調(diào)節(jié),從而影響驗光的準(zhǔn)確性。

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