視疲勞并非獨立的眼病,而是以病人自覺癥狀為基礎(chǔ)的,眼或全身器質(zhì)性因素與精神心理因素相互交織的綜合征,也常被稱為眼疲勞綜合征。外界環(huán)境因素是引起視疲勞的重要原因,如光照不足或過強,光源分布不均勻或閃爍不定,注視目標(biāo)過小、過細(xì)或不穩(wěn)定等。此外,一些眼病和全身性疾病也會導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生,大家應(yīng)提高警惕。
愛大愛眼科專家為您介紹部分克服視疲勞的方法:
生活要有規(guī)律,休息及睡眠要充分。改善工作環(huán)境,照明光線應(yīng)明暗適中,直接照明與間接照明相結(jié)合,使工作物周圍的亮度不過分低于工作物亮度。
干燥季節(jié)或使用空調(diào)時,室內(nèi)要保持一定的濕度。
注意用眼衛(wèi)生。坐姿要端正,視物要保持適當(dāng)距離。避免長時間、近距離、過于精細(xì)的工作。長期使用電腦時,熒屏的清晰度要好,亮度要適中,眼睛與屏幕的距離應(yīng)在60厘米左右,雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,每工作1小時休息5~10分鐘,盡量遠(yuǎn)眺、放松,并多眨眼睛。
多吃富含維生素A、B的食物,如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
定期體檢,盡早發(fā)現(xiàn)相關(guān)疾病并及時治療。眼睛不適要及時去醫(yī)院找眼科醫(yī)生診治,盡可能早期發(fā)現(xiàn)、根除原發(fā)病變,比如通過配鏡矯正屈光不正,通過眼外肌訓(xùn)練彌補外隱斜視的缺陷等。
緩解眼疲勞的眼藥水一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。因為目前90%的眼藥水中都含有防腐劑,這些物質(zhì)會對眼睛表面的細(xì)胞產(chǎn)生損害。干眼癥患者最好選擇無防腐劑的人工淚液。