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秋季預(yù)防眼干癥

發(fā)布日期：2020-10-15 來源：

進(jìn)入季節(jié)后，天氣秋高氣爽，不少人已經(jīng)開始添置衣服，但也有不少人發(fā)現(xiàn)，最近天氣干燥，眼睛也跟著干燥起來，干眼癥的小伙伴們犯了愁。其實(shí)，這是因?yàn)榍镌飳?dǎo)致的人體各器官水潤度不夠所引起的，表現(xiàn)在眼睛上面，有些人特別容易出現(xiàn)眼睛發(fā)癢、干澀和疲勞的癥狀。

秋季如何為眼睛補(bǔ)水

1.多喝水
找尋秋天眼睛干燥的根源，更多的是因?yàn)榧竟?jié)的影響導(dǎo)致整個(gè)人都感覺很“燥”，想要眼睛補(bǔ)水，先要補(bǔ)充身體水分。秋季到來大家一定要記得多喝水。

2.合理用眼

眼睛不適可能源于環(huán)境的影響，但更多時(shí)候可能是平時(shí)不合理的用眼方式。除了采用一系列緩解眼睛不適的方法之外，平時(shí)也應(yīng)該積極避免不良用眼習(xí)慣，減少淚腺分泌功能障礙的情況出現(xiàn)。

合理用眼：

（1）注意衛(wèi)生，保持眼部的干凈；

（2）適時(shí)休息，長時(shí)間用眼每隔40分鐘休息一次，經(jīng)常用眼的話要每隔半個(gè)小時(shí)就休息一次；

（3）多做眼保健操，促進(jìn)眼睛部位的血液循環(huán)，每天1~2次；

（4）調(diào)整習(xí)慣，不熬夜不過度用眼，保持充足的睡眠。

眼睛的不適只有多方面的保養(yǎng)才能有所改善。

3.適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩

眼保健操在一定程度上可以幫助緩解視疲勞的程度，讓眼睛感到舒適。特別需要注意的是雙手要清洗干凈，避免手上的細(xì)菌入眼。按摩的力度不可過大。

4.多休息眼睛

眼睛有充分的休息、恢復(fù)的時(shí)間。如果眼睛得不到充足休息，眼睛出現(xiàn)的狀況也不會(huì)緩解。避免過度用眼和熬夜，定時(shí)休息眼睛，也可以閉上眼睛貼貼眼貼緩解一下。

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