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冬季氣候干燥、溫變化差大，這種時(shí)節(jié)眼睛會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的使用而導(dǎo)致眼干眼色眼疲勞，特別是對(duì)于經(jīng)常使用手機(jī)電腦等電子設(shè)備的人員，眼睛更加容易干澀，視覺(jué)疲勞問(wèn)題該如何緩解？愛(ài)大愛(ài)冬季護(hù)眼小妙招幫你解決。


冷熱交替敷眼

使用冷熱交替法敷眼。冷敷促使血管收縮，刺激眼部供血循環(huán)，熱敷是促使血管擴(kuò)張，促使眼部血液流量增大。首先溫敷，然后用冷敷，最后用溫敷，中間可以交替幾次，總之是用溫敷開(kāi)始，溫敷結(jié)束。這樣不僅刺激了眼部的血液循環(huán)，也增大了眼部的血液供應(yīng)量，從而使視力疲勞和近視狀況得到改善。

出門(mén)戴著防護(hù)鏡

很多人在寒冷的早晨出門(mén)時(shí)，都會(huì)不自覺(jué)地“迎風(fēng)流淚”。出門(mén)時(shí)戴上一個(gè)防護(hù)鏡可以防止冷風(fēng)對(duì)眼部周圍皮膚的刺激。此外，在戶外也要注意不要用臟手去揉眼睛，避免細(xì)菌感染。


眼睛也要多補(bǔ)水

平常可以多喝烏龍茶，鐵觀音或者綠茶等。這些茶種類喝進(jìn)人體能轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)人體有保健作用，尤其是長(zhǎng)期對(duì)著電腦的朋友就應(yīng)該多喝這些茶。這些茶能減少輻射對(duì)眼部的傷害，還能預(yù)防干眼癥。

多參與活動(dòng)

乒乓球在室內(nèi)進(jìn)行，可以讓人免受寒風(fēng)的侵襲，又能鍛煉身體。打球過(guò)程中，能很好地鍛煉眼睛。因?yàn)榍虻膩?lái)往速度飛快，來(lái)球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過(guò)眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。


減少看電子產(chǎn)品的時(shí)間

應(yīng)避免眼睛長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)屏幕，最好每工作一段時(shí)間，就眨眨眼睛或向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛休息一會(huì)。