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教育部公布了疫情期間青少年視力調(diào)查數(shù)據(jù)，與2019年底相比，疫情后半年以來中小學(xué)生近視率增加了11.7%。因疫情原因，中小學(xué)校開展了事無前例、史無前例的大規(guī)模的線上教育教學(xué)，從客觀上講，增加了廣大青少年觀看電子屏幕的時間，孩子視力問題受到高度關(guān)注。孩子近視問題，受到更多家長的關(guān)注，今天愛大愛和大家分享一些眼科醫(yī)生會給自己孩子采取的護眼方法，希望能夠幫助更多孩子。
01看遠(yuǎn)方
經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方可以放松睫狀肌，緩解視疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生，或者延緩近視的加深。同時，經(jīng)常在窗口曬太陽，也可以促進視網(wǎng)膜多巴胺的合成，從而有效抑制近視的發(fā)生和加深。新學(xué)期剛開始，家長要引導(dǎo)孩子在學(xué)校也要經(jīng)常看遠(yuǎn)方、多到室外活動。
02保持33cm
現(xiàn)在這個時代，大人小孩都沒有辦法真正地遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，那么引導(dǎo)孩子學(xué)會正確的近距離用眼方法，遠(yuǎn)比禁止更有可行性。不管是看電腦還是iPad，都要確保33cm的用眼距離，這對于延緩孩子近視的加深至關(guān)重要。
兩歲以下杜絕電子產(chǎn)品，學(xué)齡段孩子每次使用ipad的時候，要伸直胳膊，把屏幕的位置放在伸直的胳膊之外。放學(xué)后家長也要注意少讓小孩用電子產(chǎn)品。如果要用，也要保持33cm的距離。
03早預(yù)防
目前市場上有很多護眼產(chǎn)品，比如眼貼、眼罩、眼部按摩儀，這類產(chǎn)品可以使疲勞的眼睛得到適當(dāng)?shù)姆潘删徑猓瑢τ诮暱梢云鸬揭欢ǖ目刂谱饔谩：兴{(lán)莓、葉黃素、胡蘿卜素、花青素等成分的產(chǎn)品可以通過口服的方式補充眼睛所需的營養(yǎng)元素。
04戒手機
家長們要注意了！孩子在家，電子產(chǎn)品對眼睛的刺激程度是這樣子的：電視＜iPad＜手機。所以小孩最好不要碰手機。因為手機屏幕實在太小，孩子拿著手機，自然會往眼前湊，很難控制距離；同時手機的光線太強，對眼睛的傷害很大。特別是看視頻、打游戲的時候，屏幕的畫面不停閃爍，光線的刺激更加劇烈，對小孩的眼睛傷害非常大。
新學(xué)期，建議家長更多使用繪本、音樂、手工、戶外活動等方式，進行親子互動教育，替代手機等娛樂方式另外，教大家一個“電視、電腦、iPad、手機”4件套的正確使用規(guī)則：
電視可以看：使用距離至少是屏幕對角線的1.6倍
電腦可以使用：使用距離至少保持一個胳膊的距離
iPad可以使用：使用距離至少保持一個胳膊的距離
