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目前我國(guó)近視患者達(dá)6億，青少年近視率居世界第一。數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)小學(xué)生、初中生、高中生視力不良率高達(dá)45.71%、74.36%、83.28%。全國(guó)近視眼中，中小學(xué)生預(yù)估超過(guò)1億人。近視是不可逆的，在嚴(yán)重情況下甚至?xí)?dǎo)致失明。目前還沒(méi)有安全有效的辦法能使其恢復(fù)。也就是說(shuō)，近視只能被“矯正”，而不可被“治愈”。

預(yù)防青少年近視加深有哪些方法呢？告訴您幾個(gè)小貼士希望對(duì)大家有幫助：

一、呼吸法
   在長(zhǎng)時(shí)間的用眼之后，應(yīng)該讓眼睛停下來(lái)休息。身心都放松，平視前方，一邊慢慢吸氣，一邊把眼睛慢慢睜大；接著緩緩地吐氣，緩緩的合上眼睛。連續(xù)做3-5次，每次可持續(xù)半分鐘。

二、轉(zhuǎn)眼法
    在睡前，先用眼睛看下自己的下巴，然后順時(shí)針把眼珠轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)5圈，接著換另一個(gè)方向，逆時(shí)針再轉(zhuǎn)動(dòng)5圈。一共十圈，可以做3-5次。可以閉著眼睛轉(zhuǎn)，也可以睜開(kāi)眼轉(zhuǎn)。此方法可以鍛煉眼部肌肉，使眼睛充滿活力。

三、遠(yuǎn)眺法

因?yàn)榫G色的波長(zhǎng)較短，能使眼睛放松，減輕疲勞感。所以辦公室、家里都喜歡擺放一點(diǎn)綠色的植物，看電視、玩手機(jī)、看書(shū)久了之后，可選擇遠(yuǎn)處的一處綠色植物，凝視20秒左右，盡量不要眨眼和瞇眼。然后選一個(gè)離得近的物體注視20秒，來(lái)回循環(huán)10次，有助于眼肌的放松。

四、熱敷法

晚上洗臉時(shí)，可以用熱毛巾輕輕的按在眼睛上，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。也可以倒上一杯熱開(kāi)水，讓蒸汽給眼部輸送熱量。如果沒(méi)有熱水，還可以將雙手搓熱，然后捂住眼睛。這樣有助于緩解眼疲勞，起到預(yù)防近視加深的作用。

五、推拿法

首先將兩眼自然閉合，然后慢慢的按摩眼睛周圍的穴位。如眼保健操，它是根據(jù)造成近視眼的原因，綜合祖國(guó)針灸醫(yī)學(xué)、經(jīng)絡(luò)、穴位按摩等方法設(shè)計(jì)而成的。疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解，以達(dá)到治療和預(yù)防近視之作用。

對(duì)于孩子而言，控制用眼時(shí)間，特別要注意持續(xù)用眼時(shí)間。在科學(xué)用眼的同時(shí)，家長(zhǎng)最好帶孩子每半年檢查一次視力，盡早發(fā)現(xiàn)、盡早干預(yù)。愛(ài)大愛(ài)提醒：檢查視力一定要去專業(yè)而正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。如果確認(rèn)是近視，及時(shí)選擇相應(yīng)的改善方案，給孩子一個(gè)光明的未來(lái)！