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據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)近視人口超4.5億，其中近視的重災(zāi)區(qū)是10-18歲的青少年年齡段，我國(guó)青少年近視發(fā)病率已超越其他國(guó)家，高居世界第一。針對(duì)近期兒童青少年容易增加近視發(fā)生和進(jìn)展風(fēng)險(xiǎn)等問(wèn)題，愛(ài)大愛(ài)呼吁，應(yīng)結(jié)合當(dāng)前疫情防控形勢(shì)，在確保安全的前提下，增加學(xué)生白天戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、保障用眼環(huán)境健康、保持良好的用眼習(xí)慣、減少電子屏幕使用時(shí)間等方式，全社會(huì)共參與保護(hù)兒童青少年的眼健康，減緩近視的發(fā)生發(fā)展。

戶(hù)外光照能減少近視發(fā)病率

有很多研究證實(shí)，充足的戶(hù)外活動(dòng)可顯著減少近視發(fā)病率。首先，室外光線強(qiáng)，在強(qiáng)光照射下瞳孔會(huì)縮小，看東西會(huì)更清晰，減少視疲勞狀況。其次，在戶(hù)外，眼睛可以多看遠(yuǎn)處，減少近距離觀看，緩解眼睛肌肉緊張，對(duì)放松眼睛幫助很大。并且，有研究認(rèn)為戶(hù)外活動(dòng)和多巴胺有關(guān)。戶(hù)外活動(dòng)的關(guān)鍵不在于是否活動(dòng)，而在于一定要在戶(hù)外，有很強(qiáng)的光照，以及遠(yuǎn)距離觀看的環(huán)境，就能緩解眼睛疲勞，哪怕坐著不動(dòng)，也對(duì)眼健康有幫助。

高度近視避免劇烈運(yùn)動(dòng)

一般認(rèn)為，600度以上是高度近視，而高度近視是導(dǎo)致失明的主要原因之一，如果已經(jīng)被診斷為高度近視，該怎么辦呢？

專(zhuān)家認(rèn)為，高度近視需要區(qū)分是否是病理性近視，如果眼底發(fā)生相應(yīng)的病變，伴眼軸延長(zhǎng)，會(huì)帶來(lái)很多危險(xiǎn)，如視網(wǎng)膜脫落等。對(duì)于病理性近視的病人，一定要定期到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的眼部檢查，除了屈光度檢查，還要檢測(cè)眼軸變化，及眼底的健康狀況，如視網(wǎng)膜是不是發(fā)生變性，有沒(méi)有脫離。如果發(fā)現(xiàn)的早，可以通過(guò)一些醫(yī)療方法，比如激光來(lái)進(jìn)行預(yù)防性的處理，將視網(wǎng)膜固定好，避免發(fā)生脫落或者后續(xù)更為嚴(yán)重的問(wèn)題。同時(shí)，在日常生活中，病理性近視的患者也要注意，不能用力拎起重物，因?yàn)橛脛湃菀滓鹨暰W(wǎng)膜脫離；不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)，例如跳水等有撞擊的運(yùn)動(dòng)等。

對(duì)于高度近視的患者，建議晨起做簡(jiǎn)單的自檢：遮住一只眼睛，用另一只眼睛向四面八方觀看，是否都能看見(jiàn)，另外一只眼睛做同樣的步驟。如果某一個(gè)角度看不見(jiàn)，要及時(shí)就醫(yī)。

近視是一種疾病，高度近視更是威脅重大，一旦孩子患上真性近視，便再也無(wú)法回頭，作為父母，有責(zé)任給孩子一個(gè)清晰未來(lái)！