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一年一度的“六一”國際兒童節(jié)即將來臨，為了更好地陪伴少年兒童順利度過疫情期間復(fù)學(xué)階段種種不適，過一個特殊而有紀(jì)念意義的“六一”兒童節(jié)，愛大愛為小朋友們帶來詳細的護眼寶典，鼓勵大家爭做護眼小達人。
一是堅持充足的白天活動時間。堅持充足的白天活動時間對于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義。疫情期間家長應(yīng)引導(dǎo)孩子積極在家中參加體育鍛煉，多做一些有趣的運動，每天使孩子開展2小時以上的活動時間。
二是保持正確的讀寫姿勢。不正確的讀寫姿勢會增加發(fā)生近視的風(fēng)險。教師和家長應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書、畫畫、寫字堅持“三個一”，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。
三是控制使用電子產(chǎn)品的時間。長時間、近距離、持續(xù)盯著手機、電腦和電視等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時長原則上不超過教學(xué)總時長的30%。課余時間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。家長在孩子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。
四是近視要早發(fā)現(xiàn)，早矯正。看不清黑板上的文字或遠處的物體時可能是發(fā)生了近視。定期進行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視加重。0—6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護與健康。
五是保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小朋友每天睡眠時間要達到10小時，兒童青少年應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。
眼睛是心靈的窗戶，在這個六一，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起，愛大愛與您共同保護好我們的眼睛。相信只要大家努力，每個人都會有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。
