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養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，是預(yù)防近視的關(guān)鍵。暑假即將來(lái)臨，假期作業(yè)、各種輔導(dǎo)班及各類(lèi)電子產(chǎn)品都將增加孩子的用眼時(shí)間，易導(dǎo)致視力短時(shí)間內(nèi)下降。愛(ài)大愛(ài)提醒孩子們，暑期應(yīng)合理用眼，保持用眼衛(wèi)生，預(yù)防近視。

1.避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)用眼。升學(xué)的壓力讓孩子們的作業(yè)越來(lái)越多，挑燈夜戰(zhàn)成了家常便飯，但是，請(qǐng)?jiān)谶B續(xù)看書(shū)做作業(yè)1小時(shí)后，給自己十分鐘時(shí)間休息下腦子，眺望一下遠(yuǎn)方，防止眼內(nèi)外肌持續(xù)緊張，循環(huán)不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。

2.避免游泳、洗澡時(shí)戴隱形眼鏡。夏天天氣熱，很多人都會(huì)去游泳池消暑，這時(shí)候一定要摘掉隱形眼鏡，因?yàn)橛境乩锏乃卸喾N有害成分，污染鏡片的同時(shí)傷害眼睛。而當(dāng)你在沐浴、泡澡時(shí)，洗發(fā)水、沐浴液等很容易浸入眼睛，會(huì)造成眼睛不適，所以在洗澡前應(yīng)將隱形眼鏡摘下。

3.避免長(zhǎng)時(shí)間待在空氣干燥的環(huán)境中。夏天空調(diào)、風(fēng)扇無(wú)處不在，這樣的環(huán)境里空氣較干燥，會(huì)加速眼睛水分流失，造成眼干眼澀，所以不要一直待在這種環(huán)境中，應(yīng)盡量出去走走或使用加濕器，也可以在桌上放一杯熱茶，室內(nèi)放盆水等。

4.暑期出門(mén)要做好防護(hù)措施。出門(mén)游玩一定要戴太陽(yáng)鏡，因?yàn)檫^(guò)多的紫外線照射容易灼傷眼角膜，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障等多種眼部疾病。所以在戶(hù)外時(shí)，戴上太陽(yáng)鏡、寬檐帽等能更好地保護(hù)眼睛。

5.避免乘車(chē)、走路時(shí)看書(shū)。學(xué)習(xí)爭(zhēng)分奪秒是對(duì)的，但是也需要方法，不要為了彰顯你用功學(xué)習(xí)而不放過(guò)零星的乘車(chē)、走路時(shí)間，走路時(shí)手會(huì)時(shí)常晃動(dòng)，乘車(chē)時(shí)車(chē)會(huì)不時(shí)顛動(dòng)，可以造成眼內(nèi)肌持續(xù)緊張，很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。改變一下這個(gè)習(xí)慣，這個(gè)時(shí)間可以聽(tīng)聽(tīng)英語(yǔ)聽(tīng)力，廣播新聞，又或者徹底放松一下，不要到眼睛壞了的時(shí)候才后悔莫及。

6.不要過(guò)度依賴(lài)眼藥水。放暑假就各種“宅”，待在空調(diào)房里抱著手機(jī)不停地玩，眼睛難受了就滴眼藥水。殊不知，這樣會(huì)對(duì)眼睛造成較大的刺激，此時(shí)最好是閉目養(yǎng)神一段時(shí)間。

7.看電視距離勿太近，看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫(huà)面對(duì)角線6-8倍距離，每1小時(shí)必須休息片刻。注意亮度不能太高，為好，有條件的朋友，建議使用液晶電視。不是液晶電視不傷害視力，只是液晶顯示屏不閃爍，能降低眼睛疲勞。

愛(ài)大愛(ài)表示，假期家長(zhǎng)要起到督促作用，監(jiān)督孩子保持用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視。