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    暑假莫貪玩,科學(xué)護(hù)眼保視力
    發(fā)布日期:2021-7-30 來源:

    歡樂的暑假正在進(jìn)行中,對于學(xué)生族來說,在度過學(xué)習(xí)忙碌的一個學(xué)期后,生理和心理都亟需調(diào)節(jié)。好不容易迎來一年中最期待的暑假,他們或外出游玩,或在家休養(yǎng)生息。然而,由于互聯(lián)網(wǎng)時代的到來,如今的青少年們無論走到哪里,只要感到無聊,都會用手機(jī)、平板電腦打發(fā)時間。可是,長期與電子設(shè)備“為伴”,導(dǎo)致眼睛疲勞過度,會使視力快速下降。

    需要引起注意的是,目前我國近視呈現(xiàn)低齡化趨勢且發(fā)展迅速。據(jù)國家衛(wèi)健委統(tǒng)計,2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%,小學(xué)生近視率為36.0%,初中生近視率為71.6%,高中生近視率為81.0%。近視已經(jīng)成為影響我國青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問題。

    對于我國青少年近視發(fā)生率的不斷攀升,有業(yè)內(nèi)人士表示,戶外活動減少、電子產(chǎn)品依賴和課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重是導(dǎo)致近視的首要因素。科學(xué)的進(jìn)行近視防控,對保護(hù)青少年的視力健康尤為重要。防控近視要從三個層面看:一是近視防控已上升為國家戰(zhàn)略。青少年的視力事關(guān)國家和民族未來,全社會都要高度重視;二是向全社會發(fā)出號召,一起關(guān)注青少年視力問題。全社會行動起來,共同遏制青少年視力不良、持續(xù)下滑趨勢;三是明確做好近視防控路徑。充分調(diào)動政府、學(xué)校、社會、家庭和學(xué)生積極性,做好近視防控工作。

    同時,預(yù)防近視不僅要增加體育鍛煉和戶外活動,還要減輕不必要的課業(yè)負(fù)擔(dān),更好做好保障,包括改善照明條件、堅持眼保健操制度、掌握科學(xué)用眼的知識、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣等。“若這三個方面都能做到,近視問題就會得到遏制,中小學(xué)眼健康促進(jìn)行動就會取得明顯進(jìn)展。”

    兒童青少年在暑假期間應(yīng)如何有效預(yù)防近視?愛大愛認(rèn)為需堅持遵守“五項(xiàng)紀(jì)律”。“第一是避免長時間近距離用眼,看書不連續(xù)超過1個小時以上;第二是加強(qiáng)戶外活動。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),戶外活動是減少近視最有效的方法;第三就是飲食均衡,睡眠充足;第四就是養(yǎng)成科學(xué)用眼‘三個一’‘三不要’習(xí)慣。即在日常學(xué)習(xí)過程中,家長須要求孩子堅持眼睛距離書本1尺,手距筆尖1寸,胸距桌緣1拳的讀寫習(xí)慣。牢記不要在陽光直射或暗弱光線下讀書;不要躺著趴著看書;不要在行走的車廂看書。”“第五就是要孩子堅持做眼保健操緩解視疲勞,讓眼睛得到休息,對預(yù)防近視有一定作用。”

    愛大愛提醒各位家長,在暑假里要注意孩子的用眼習(xí)慣,督促孩子保護(hù)眼睛,一旦發(fā)現(xiàn)有近視的苗頭,應(yīng)該及時為其進(jìn)行治療。孩子們也同樣要注意,暑假莫貪玩,科學(xué)護(hù)眼,保護(hù)眼睛,對自己的健康和未來負(fù)責(zé)。

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